话，以后自己还怎么抬得起头来。
“墨太太，不需要将这些东西移开，我倒是觉得这个在我们这边是一个不错的选择，最起码我们可以省掉瑜伽垫了。”
王丽莎笑着说道。
“对啊，你看景书多贴心。”
白沫沫开口说道：“现在你可以一级保护动物，所以不小心怎么行呢。”
白竹风看着所有的人都在说自己，很快想要找墨景书的这个想法就消失了。
“今天要上什么课？”
“今天我其实准备一点孕妇的课程，两位小计而已额可以跟着一起做的。”
王丽莎笑着说道，然后还是讲瑜伽垫每人给了一个，考虑到白竹风的安全问题，王丽莎想着还是给一个的好。
白竹风缓缓的做了下来，白沫沫和白然坐在她的两侧，心里还在想着，这么的一个大佛，万一出了什么意外怎么办，墨景书也太放心了。
“今天我要交你们一个防止退步抽筋的小运动。”
王丽莎说完这句话，也缓缓的做了下来。
“因为孕妇在肚子大的时候，腿部的很难以支撑自己的肚子的重量，尤其是肚子越来越大的时候，这个时候，腿就会出现不同程度的抽筋。”
白然想到之前白竹风似乎就有一次，而且还稍微有点严重，这才提问到：“这个怎么办呢？”
“不要着急，白小姐。”
王丽莎缓缓的说道：“慢慢的闭上你的眼睛，放松心情，什么都不要去想，想象你的世界是黑暗的，只有你一个人的存在。”
白沫沫闭上眼前，哪里是黑暗的，哪里只有自己一个人存在，明明就都是冷挚，但是她没有说出来。
“等着你一个人的时候，你就可能的闭上眼睛，去这么的想想，你就发现，其实是可以让自己的心情放松下来的。”
王丽莎继续说道：“只有一个人最放松的时候，肌肉才会跟着大脑的运作，放松，然后就会减少抽筋。”
“如果是已经抽筋了，放松可以达到舒缓的效果，并且在这个时候，进行腿部的按摩，这是最快，也是最好的一种方式。”
白竹风尝试了一下，是真的可以啊，现在自己就开始出现了这个毛病，每次以为是冷的缘故，还特意穿了很多衣服，可是发现并没有什么用的。
“这个是最简单的一个，也是墨太太目前能做到的一个。”
王丽莎说道，看着几个人在锻炼的时候，还忍不住的打闹，她的确挺开心这样子的。
白竹风深呼吸一口气，瞬间感觉整个人都放松下来了，很快白沫沫继续，白然也是这样做的。
王丽莎虽然只是简单的交给了白竹风几个动作，但是都是最关键的，也是在自己出了意外情况下可以用的到的，不知不觉一个下午过去了，王丽莎笑着告别的时候。
白然还赶紧凑过来，拉着白竹风说道：“这个教练不错的，我觉得以后减肥的时候，也可以找他来。”
“还减肥？”
白沫沫惊讶的说道，因为白竹风有了孩子之后，其实并没有胖到多，倒是因为有点瘦，墨景书一直在担心。
“安了，等着生完孩子，我会考虑这些的。”
白竹风笑着说道，到了晚上的时候，白然都快睡着了，方子言和墨景书还在忙两个人的事情。
实在是等着有点久，白竹风这才喊方子言下来，带着白然一起回去，本来是不想白然走的，可是白然坚持要走。
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