至还要在床上开很重要的会议。吃完午饭，他会上床睡一个小时。到了晚上8点钟吃晚饭前，他要再上床休息两个小时。

　　他这样做并不是为了消除疲劳，而是为了防止疲劳。这样做之后，疲劳根本不会出现。由于经常休息，所以他可以精力充沛地一直工作到午夜。

　　约翰·洛克菲勒也曾创下两项惊人的纪录：他拥有了全世界最庞大的财富，而且一直活到98岁高龄。他是如何做到这两点的呢？最主要的原因是他家里的人都很长寿，而另外一个原因则是他每天中午都要在办公室里睡半个小时午觉。他会躺在办公室的大沙发上休息。在这个时候，即使美国总统打来电话，他也不会接。

　　在《为什么会疲倦》这本书里，丹尼尔·柯西林说：“休息并不是说不做任何事，休息就是‘修补’。”

　　短短的一点休息时间，可以使人具备很强的修补能力，哪怕只打5分钟的盹儿，也有助于防止疲劳。例如，棒球名将康黎·马克曾告诉我，他每次在比赛前如果不睡一个午觉的话，那么，到第五局的时候，他就会感觉筋疲力尽；而如果他睡了午觉，哪怕只睡5分钟，他也能打完全场，而且不会感到一点疲劳。

　　我曾问过伊莲娜·罗斯福夫人，在她做白宫第一夫人的12年中，是如何应付那些紧张的日程的。她对我说，通常每次她都要在接见一大群人，或者发表一次演说前，坐在一张椅子或沙发上，闭目休息20分钟。

　　最近我去了位于麦迪逊广场花园的金·奥维的休息室，我对这位参加了世界骑术大赛的名将进行了一次访问。我注意到他的休息室里放了一张行军床。我曾建议好莱坞的一位电影导演试试这种方法，后来他告诉我，这种办法真的很有效，它可以创造奇迹。我所说的这位导演是杰克·查纳克，他是好莱坞最有名的大导演之一。几年前，当他来看我的时候，正担任米高梅公司短片部的经理，但常常感到劳累、筋疲力尽。他试过了任何可以想到的方法：喝矿泉水、吃维生素或其他补药，但都不起作用。于是我就建议他每天去“度度假”。该怎么做呢？其实就是当他在办公室开会的时候，躺下来让自己放松。两年之后当我再见到他的时候，他说：“出现奇迹了，这是我的医生说的。以前每次在我和手下谈短片问题的时候，我总会坐在椅子里，感觉非常紧张。而现在每次开会的时候，我总会躺在办公室的长沙发上。我觉得我现在比20年前还要棒，每天可以多工作两个小时，却很少会感觉疲劳。”

　　你该如何使用这些方法呢？

　　如果你是一位打字员，那你不可能每天在办公室里睡午觉；如果你是一位会计，也不可能躺在长沙发上跟你的老板讨论

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