基础斗气训练法，是所有骑士的入门方法，也是进阶更高层次的基础，就连龙骑士刚开始也得练这个。
斗气流转身体，四肢肌肉在斗气的刺激下开始充血、鼓胀、强化，两圈过后，奥丁浑身热力蒸腾，额头隐隐冒出汗珠来。
“坚持住！运行的圈次越多，对身体的强化就越多，身体强壮了，战斗的时候才能压榨出更多的斗气！不要轻易放弃！”
库纳斯虽然不喜欢奥丁男爵，但是教课他是认真的，不断的在一旁鼓励奥丁在坚持一下，这也是修炼斗气课唯一能做的，只能靠自己的意志坚持。
奥丁忍受着四肢强烈的酸痛感，拼命的维持斗气不散，直到第五圈，那一团斗气已经稀薄的近乎于无，可他仍在坚持。
直到第六圈才停了下来，斗气完全被身体消耗，一点都不剩。
“很大的进步，比上次整整多出三圈。”库纳斯难得的笑了一下，“不要急着坐下，围着空地走一走会更好。”
奥丁强忍着四肢酸痛慢跑起来，努力调整呼吸加快步伐节奏，步伐不断加快，直到稳定匀速奔跑。
“这……”
库纳斯有些诧异。
今天男爵大人的表现超出了他的预料，他从奥丁六岁起就开始教授骑士课程，深知奥丁的训练强度，斗气流转从来没超过三圈，这次竟然运行了六圈。
而且主动增加训练强度，把行走变成奔跑，这是从未有过的事情。
库纳斯按捺下心中的诧异，迅速的并排上去。
“很好，保持速度，感受身体的极限，然后狠狠突破它！”
奥丁在这边接受库纳斯的单独教导，其他三名扈从骑士在一边打熬力气，他们还没有练出斗气来，只能做一些简单的力量训练，好借此激发出斗气。
一个时辰过后，训练告一段落，莉丝女仆端来几杯热牛奶和一些面包片，为众人补充体力，还有一块炙烤五分熟的羊排，那是为男爵大人单独准备的。
充足的肉类和牛奶补充可以更快的恢复体力和强壮身体，尽管五分熟的羊排吃起来有些不习惯，但他还是努力的吞咽下肚。
“老爷，休息时间结束了，接下来要进行骑士技巧课程了。”
“噢，是什么，十字大剑么！”
“是单手剑，十字大剑要等到白银阶段才能开始练习。”
“是这样吗，那开始吧。”
卡罗•麦穗递上两柄单手剑，剑身笔直，剑刃一边开刃，一边未开刃，仅在剑尖处有略微的弧度，可刺可劈砍，未开刃的一边还可以格挡，功能全面，是骑士的主流兵器之一。
另外十字大剑是双手剑，长且厚重，剑身两面开刃，剑脊厚实，离剑尖越近剑身越宽，护颚突出，与整个剑身看起来呈十字行，所以称十字大剑。
大剑重心靠在剑尖，挥舞劈砍尤为势大力沉，进攻性甚强，非白银骑士以上
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